Hola chicas y chicos! Como hace mucho tiempo que no bailamos, los quiero invitar a que investiguen un poco con su cuerpo.
Aprovechando que esto lo van a hacer en casa, sería muy bueno que lo hagan con alguien más, mamá, papá, un hermano mayor, abuelos, o con quien quieran!Les propongo lo siguiente:
Ejercicio 1
* Busquen un lugar tranquilo, puede ser la cama, en el piso arriba de una alfombra o una colchoneta, lo que más les guste. Lo ideal sería que estén descalzos.
* Coloquen en la computadora o un celular alguno de estos dos videos (no es importante que los vean), también pueden poner los dos, si les gusta o lo necesitan:
a) Enya, Watermark
https://www.youtube.com/watch?
* Busquen un lugar tranquilo, puede ser la cama, en el piso arriba de una alfombra o una colchoneta, lo que más les guste. Lo ideal sería que estén descalzos.
* Coloquen en la computadora o un celular alguno de estos dos videos (no es importante que los vean), también pueden poner los dos, si les gusta o lo necesitan:
a) Enya, Watermark
https://www.youtube.com/watch?
*Vamos a tratar de estar lo más relajados posibles, si podemos nos acostamos, respiramos lento, con las manos encima de las costillas (como hicimos en clase) sintiendo como se mueven, unas 5 o 6 veces, o más si lo necesitan. Luego vamos moviendo despacito los dedos de los pies, sintiendo que posibilidades de movimiento tenemos. Seguimos por los tobillos, luego las rodillas, la articulación de la cadera. Después pasamos a los dedos de las manos, las muñecas, los codos y los hombros.
Finalmente vamos moviendo muy lenta toda la columna vertebral. Siempre de forma muy lenta y pausada, una articulación cada vez. Tratamos de entender qué se mueve y cómo, según lo que puedo hacer naturalmente, sin forzar los movimientos.
Finalmente vamos moviendo muy lenta toda la columna vertebral. Siempre de forma muy lenta y pausada, una articulación cada vez. Tratamos de entender qué se mueve y cómo, según lo que puedo hacer naturalmente, sin forzar los movimientos.
*Cuando termino, puedo volver a respirar lentamente algunas veces, moviéndome suavemente con
todo el cuerpo.
Ejercicio 2
Con la canción de Dúo Tiempo de Sol, Fui al mercado – yo sacudía
https://www.youtube.com/watch?
* Que ya bailamos en la escuela, les propongo que la bailen una primera vez, disfrutandola
* Vuelvan a escucharla, y luego de sacudir cada parte del cuerpo que nombra la canción, paren la música y fíjense si el movimiento que hacen es el único que pueden hacer, o si hay otro posible. Así hasta terminar con todas las partes.
Con la canción de Dúo Tiempo de Sol, Fui al mercado – yo sacudía
https://www.youtube.com/watch?
* Que ya bailamos en la escuela, les propongo que la bailen una primera vez, disfrutandola
* Vuelvan a escucharla, y luego de sacudir cada parte del cuerpo que nombra la canción, paren la música y fíjense si el movimiento que hacen es el único que pueden hacer, o si hay otro posible. Así hasta terminar con todas las partes.
Ejercicio 3
*Les pido que me cuenten en un pequeño relato (con ayuda de la persona que los acompañó) si descubrieron nuevos movimientos, nuevas formas de mover alguna articulación, o lo que hayan sentido haciendo los ejercicios. También puede ser en formato audio si lo prefieren.
Les dejo de referencia una imagen del esqueleto con sus articulaciones
Y el vínculo a la misma
http://
*Les pido que me cuenten en un pequeño relato (con ayuda de la persona que los acompañó) si descubrieron nuevos movimientos, nuevas formas de mover alguna articulación, o lo que hayan sentido haciendo los ejercicios. También puede ser en formato audio si lo prefieren.
Les dejo de referencia una imagen del esqueleto con sus articulaciones
Y el vínculo a la misma
http://
Muy bueno el blog
ResponderEliminar*^____^* *^____^*